Manfaat berlatih teknik bela diri bagi kesehatan tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak orang mungkin berpikir bahwa bela diri hanya untuk melatih kemampuan bertarung atau self-defense saja. Namun, sebenarnya manfaatnya jauh lebih luas dari itu.

Menurut Ahli Kesehatan, dr. Fitriani, M.Biomed, mengatakan bahwa berlatih teknik bela diri dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Selain melatih kekuatan fisik dan mental, berlatih bela diri juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri,” ujarnya.

Salah satu manfaat utama dari berlatih teknik bela diri adalah meningkatkan kebugaran tubuh. Dengan melibatkan berbagai gerakan fisik seperti tendangan, pukulan, dan gerakan defensif lainnya, latihan bela diri dapat membakar kalori dan meningkatkan stamina. Menurut Sensei Aikido, John Stevens, “Berlatih teknik bela diri secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh.”

Selain itu, berlatih teknik bela diri juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Hal ini karena latihan bela diri melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan yang baik dan koordinasi yang tepat. Menurut Grandmaster Wing Chun, Ip Man, “Keseimbangan dan koordinasi yang baik sangat penting dalam bela diri, karena itu juga akan membantu dalam kehidupan sehari-hari.”

Tak hanya itu, berlatih teknik bela diri juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap serangan virus dan penyakit. Dengan melatih sistem pernapasan dan meningkatkan daya tahan tubuh, seseorang yang rajin berlatih bela diri akan lebih sulit terkena penyakit. Menurut Guru Muay Thai, Buakaw Banchamek, “Ketahanan tubuh sangat penting, terutama dalam dunia bela diri. Latihan bela diri dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh secara keseluruhan.”

Jadi, jangan ragu untuk mulai berlatih teknik bela diri. Selain dapat melindungi diri dari serangan fisik, manfaat bagi kesehatan tubuh juga tidak bisa diabaikan. Ingatlah untuk selalu konsisten dan disiplin dalam melatih diri agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.