October 13, 2024 - ELECTJOHNSTEWART - Informasi Seputar Teknik Bela Diri Yang Bisa Anda Coba

Day: October 13, 2024

Inspirasi dari Master Bela Diri Dunia yang Menginspirasi

Posted on October 13, 2024 by adminele

Inspirasi dari Master Bela Diri Dunia yang Menginspirasi

Bela diri merupakan salah satu olahraga yang tidak hanya melatih fisik, tetapi juga mental dan spiritual seseorang. Ada banyak master bela diri dunia yang telah menginspirasi banyak orang dengan keberaniannya, kegigihannya, dan juga filosofi hidupnya.

Salah satu master bela diri yang sangat menginspirasi adalah Bruce Lee. Bruce Lee dikenal sebagai salah satu ikon bela diri dunia yang telah mengubah persepsi orang terhadap bela diri. Dia tidak hanya mengajarkan teknik-teknik bela diri, tetapi juga filosofi hidup yang mendalam. Bruce Lee pernah mengatakan, “Jangan menjadi budak dari apa yang telah dipelajari, tetapi jadilah guru dari apa yang telah dipelajari.”

Selain Bruce Lee, ada juga master bela diri lain yang patut untuk dijadikan inspirasi, yaitu Ip Man. Ip Man adalah seorang grandmaster Wing Chun yang sangat dihormati di dunia bela diri. Dia telah mengajarkan banyak siswa, termasuk Bruce Lee. Ip Man pernah mengatakan, “Bela diri bukan hanya tentang fisik, tetapi juga tentang mental dan spiritual. Belajarlah untuk mengendalikan emosi dan pikiranmu, maka kamu akan menjadi master bela diri sejati.”

Tak kalah menginspirasi, Jackie Chan juga merupakan master bela diri dunia yang patut untuk diteladani. Jackie Chan dikenal dengan aksi-aksi bela dirinya yang spektakuler dan juga komedinya yang menghibur. Jackie Chan pernah mengatakan, “Bela diri bukan hanya untuk melindungi diri sendiri, tetapi juga untuk melindungi orang lain. Jadilah pribadi yang berani dan selalu siap untuk membantu sesama.”

Dari ketiga master bela diri dunia yang telah disebutkan di atas, kita bisa mengambil banyak inspirasi. Mereka tidak hanya ahli dalam teknik-teknik bela diri, tetapi juga memiliki filosofi hidup yang dalam dan menginspirasi. Mari kita belajar dari mereka untuk menjadi pribadi yang lebih baik, lebih berani, dan lebih bijaksana.

Sebagaimana kata Bruce Lee, “Jika kamu tidak suka sesuatu, ubahlah. Jika kamu tidak bisa mengubahnya, ubahlah sikapmu. Jangan pernah menyerah dan tetaplah berjuang untuk menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.” Mari kita terus mengambil inspirasi dari master bela diri dunia yang telah menginspirasi banyak orang.

Mengenal Ragam Teknik Dasar Bela Diri yang Efektif

Posted on October 13, 2024 by adminele

Mengenal Ragam Teknik Dasar Bela Diri yang Efektif

Beladiri merupakan suatu seni yang telah ada sejak zaman dahulu kala. Dalam dunia beladiri, terdapat berbagai macam teknik dasar yang dapat dipelajari untuk melindungi diri ataupun untuk pertahanan diri. Namun, tidak semua teknik beladiri efektif dalam situasi nyata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal ragam teknik dasar bela diri yang efektif.

Salah satu teknik dasar bela diri yang efektif adalah teknik pukulan. Menurut Master Bruce Lee, “Pukulan yang tepat dapat melumpuhkan lawan dalam sekejap mata.” Teknik pukulan ini melibatkan penggunaan kekuatan tubuh secara tepat untuk menghasilkan pukulan yang efektif dan mematikan. Dengan latihan yang teratur, teknik pukulan ini dapat menjadi senjata ampuh untuk melindungi diri.

Selain itu, teknik tendangan juga merupakan salah satu teknik dasar bela diri yang efektif. Menurut Grandmaster Ip Man, “Tendangan yang kuat dapat menjatuhkan lawan dengan cepat.” Teknik tendangan ini melibatkan penggunaan kaki dan kaki secara tepat untuk melumpuhkan lawan. Dengan latihan yang konsisten, teknik tendangan ini dapat menjadi senjata yang mematikan dalam pertarungan.

Selain teknik pukulan dan tendangan, teknik kuncian juga merupakan salah satu teknik dasar bela diri yang efektif. Menurut Sensei Jigoro Kano, “Kuncian yang tepat dapat mengendalikan lawan tanpa melukainya.” Teknik kuncian ini melibatkan penggunaan teknik pegangan dan penguncian sendi untuk mengontrol gerakan lawan. Dengan latihan yang terus-menerus, teknik kuncian ini dapat menjadi senjata yang sangat efektif dalam situasi pertarungan.

Tidak hanya teknik pukulan, tendangan, dan kuncian, tetapi teknik bela diri yang efektif juga melibatkan penggunaan strategi dan taktik yang tepat. Menurut Grandmaster Helio Gracie, “Sebuah strategi yang baik dapat membuat lawan menjadi tidak berdaya.” Dengan menggabungkan teknik dasar bela diri dengan strategi dan taktik yang tepat, kita dapat meningkatkan kemampuan bela diri kita dan menjadi lebih efektif dalam melindungi diri.

Dalam mengenal ragam teknik dasar bela diri yang efektif, penting bagi kita untuk selalu berlatih dengan sungguh-sungguh dan konsisten. Seperti yang dikatakan oleh Master Miyamoto Musashi, “Latihan yang konsisten adalah kunci keberhasilan dalam beladiri.” Dengan kesungguhan dan ketekunan dalam berlatih, kita dapat menguasai teknik dasar bela diri yang efektif dan menjadi lebih percaya diri dalam menghadapi situasi bahaya.

Dengan mengenal ragam teknik dasar bela diri yang efektif, kita dapat melindungi diri dan orang-orang terdekat dari potensi bahaya. Oleh karena itu, mari kita terus berlatih dan meningkatkan kemampuan bela diri kita agar dapat menjadi lebih efektif dalam menghadapi berbagai situasi. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca dalam mengenal ragam teknik dasar bela diri yang efektif.

Pencak Silat: Seni Bela Diri Khas Nusantara

Posted on October 13, 2024 by adminele

Pencak Silat, seni bela diri khas Nusantara, telah lama menjadi bagian dari budaya Indonesia. Seni bela diri ini tidak hanya sekadar olahraga, tetapi juga merupakan bagian dari identitas dan warisan bangsa yang harus dilestarikan.

Menurut Bapak Bambang, seorang ahli Pencak Silat, “Pencak Silat bukan hanya sekadar gerakan fisik, tetapi juga memiliki makna filosofis dan spiritual yang dalam. Melalui latihan Pencak Silat, seseorang dapat mengembangkan kepekaan, ketegasan, dan ketabahan dalam menghadapi berbagai situasi.”

Pencak Silat juga memiliki berbagai aliran dan gaya yang berbeda-beda, seperti aliran Cimande, Betawi, dan Minangkabau. Setiap aliran memiliki ciri khas dan teknik bela diri yang berbeda, namun tetap mengutamakan kecepatan, kekuatan, dan ketepatan gerakan.

Dalam setiap pertandingan Pencak Silat, para pesilat akan menampilkan keindahan gerakan dan kekuatan dalam melawan lawan. Menurut Ibu Siti, seorang pesilat handal, “Pencak Silat bukan hanya tentang memenangkan pertandingan, tetapi juga tentang menghormati lawan dan menjaga sportivitas.”

Pencak Silat juga telah diakui oleh UNESCO sebagai warisan budaya tak benda dunia pada tahun 2019. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga dan melestarikan seni bela diri khas Nusantara ini.

Dengan demikian, Pencak Silat, seni bela diri khas Nusantara, tidak hanya menjadi bagian dari sejarah dan budaya Indonesia, tetapi juga merupakan warisan yang harus dijaga dan dilestarikan untuk generasi mendatang. Oleh karena itu, mari kita terus mendukung dan mempromosikan Pencak Silat sebagai bagian dari identitas dan kebanggaan bangsa Indonesia.

Mengapa Indonesia Kaya Akan Jenis Bela Diri Lokal

Posted on October 13, 2024 by adminele

Mengapa Indonesia Kaya Akan Jenis Bela Diri Lokal

Indonesia adalah negara yang kaya akan budaya dan tradisi, termasuk dalam hal bela diri lokal. Mengapa bela diri lokal Indonesia begitu beragam dan berkembang pesat? Apa yang membuatnya begitu unik dan menarik bagi masyarakat Indonesia maupun dunia?

Menurut Direktur Jenderal Pembinaan Prestasi Olahraga Kementerian Pemuda dan Olahraga, Raja Sapta Oktohari, bela diri lokal Indonesia memiliki kekayaan seni bela diri yang luar biasa. “Banyak jenis bela diri lokal Indonesia yang memiliki keunikan tersendiri, seperti Pencak Silat, Tarung Derajat, dan Tapak Suci. Ini mencerminkan keberagaman budaya dan tradisi yang dimiliki oleh bangsa Indonesia,” ujarnya.

Pencak Silat, salah satu bela diri lokal Indonesia yang paling terkenal, telah menjadi bagian integral dari budaya Indonesia sejak zaman kerajaan. Menurut Guru Besar Pencak Silat, Haji Aminuddin, Pencak Silat tidak hanya sekadar bela diri, tetapi juga merupakan warisan budaya yang harus dilestarikan. “Pencak Silat mengajarkan keberanian, kedisiplinan, dan penghormatan terhadap lawan. Ini adalah nilai-nilai luhur yang seharusnya dijunjung tinggi oleh generasi muda Indonesia,” katanya.

Tak hanya Pencak Silat, bela diri lokal Indonesia lainnya seperti Tarung Derajat dan Tapak Suci juga memiliki ciri khas dan filosofi tersendiri. Menurut Grandmaster Tarung Derajat, Haji Achmad Dradjat, Tarung Derajat merupakan kombinasi antara bela diri dan seni bela diri yang mengutamakan kekuatan fisik dan mental. “Tarung Derajat mengajarkan kita untuk selalu siap dan waspada dalam menghadapi segala situasi, baik di dalam maupun di luar pertandingan,” ungkapnya.

Sementara itu, Guru Besar Tapak Suci, Bapak Anwar Sanusi, menekankan pentingnya filosofi Tapak Suci dalam kehidupan sehari-hari. “Tapak Suci mengajarkan kita untuk selalu berbuat kebaikan dan menjaga keharmonisan dengan alam sekitar. Ini adalah nilai-nilai yang sangat penting dalam membangun karakter dan kepribadian yang kuat,” katanya.

Dengan keberagaman dan kekayaan bela diri lokal yang dimiliki, Indonesia memiliki potensi besar untuk menjadi pusat bela diri lokal dunia. Dengan melestarikan dan mengembangkan bela diri lokal Indonesia, kita juga turut menjaga warisan budaya dan tradisi yang telah ada sejak zaman dahulu. Sebagai generasi muda Indonesia, mari kita terus mendukung dan membanggakan bela diri lokal Indonesia agar tetap menjadi bagian tak terpisahkan dari identitas bangsa Indonesia.

Sumber:

1. https://www.kemenpora.go.id/berita/28610/rajagukguk-ajak-pemuda-dukung-pencak-silat

2. https://www.tarungderajat.org/sejarah

3. https://tapaksuci.org/filosofi-tapak-suci/

Teknik Tendangan dalam Bela Diri yang Wajib Dikuasai untuk Menjadi Ahli

Posted on October 13, 2024 by adminele

Bela diri merupakan salah satu cara untuk melindungi diri sendiri dari potensi bahaya. Salah satu teknik yang penting untuk dikuasai dalam bela diri adalah teknik tendangan. Tendangan adalah gerakan yang sangat efektif dalam mengalahkan lawan dan mempertahankan diri.

Menurut ahli bela diri, teknik tendangan merupakan kunci utama untuk menjadi ahli dalam bela diri. Seorang ahli bela diri harus mampu menguasai berbagai macam teknik tendangan agar dapat menghadapi berbagai situasi dan lawan. Salah satu teknik tendangan yang penting adalah teknik tendangan tinggi, rendah, samping, dan putar.

Dalam sebuah wawancara dengan master bela diri terkenal, Bruce Lee pernah mengatakan, “Tendangan adalah senjata yang sangat kuat dalam bela diri. Seorang ahli bela diri yang mampu menguasai teknik tendangan dengan baik akan menjadi sangat sulit untuk dikalahkan.” Hal ini menunjukkan betapa pentingnya teknik tendangan dalam bela diri.

Selain itu, Grandmaster Ip Man juga pernah menekankan pentingnya teknik tendangan dalam bela diri. Menurutnya, “Seorang ahli bela diri yang tidak mampu menguasai teknik tendangan tidak akan pernah menjadi ahli sejati dalam bela diri.” Oleh karena itu, para praktisi bela diri harus selalu berlatih dan memperbaiki teknik tendangan mereka.

Dalam bela diri Wing Chun, teknik tendangan juga menjadi bagian penting dalam sistem bela diri tersebut. Menurut Sifu Wong Shun Leung, seorang murid terkemuka dari Ip Man, “Tendangan dalam Wing Chun bukan hanya untuk menyerang, tetapi juga untuk mempertahankan diri dan mengendalikan lawan.” Hal ini menunjukkan bahwa teknik tendangan dalam bela diri memiliki banyak fungsi yang penting.

Dengan menguasai teknik tendangan dalam bela diri, seseorang dapat meningkatkan kemampuan pertahanan diri dan juga meningkatkan kepercayaan diri. Oleh karena itu, para praktisi bela diri harus selalu fokus pada pengembangan teknik tendangan mereka agar dapat menjadi ahli sejati dalam bela diri.

Bela Diri Paling Mematikan di Dunia: Awas, Tidak Main-Main!

Posted on October 13, 2024 by adminele

Bela Diri Paling Mematikan di Dunia: Awas, Tidak Main-Main!

Siapa yang tidak ingin bisa melindungi diri dengan bela diri paling mematikan di dunia? Tentu saja, semua orang ingin bisa menguasai teknik-teknik bela diri yang efektif dan mematikan dalam situasi darurat. Namun, perlu diingat bahwa bela diri bukanlah sebuah permainan. Kekuatan dan keahlian yang dimiliki dalam sebuah bela diri dapat menjadi senjata mematikan jika digunakan dengan sembarangan.

Salah satu bela diri paling mematikan di dunia yang patut diwaspadai adalah Krav Maga. Krav Maga adalah sebuah sistem bela diri yang berasal dari Israel dan digunakan oleh pasukan militer di berbagai negara. Teknik-teknik Krav Maga didesain untuk menangani serangan dalam kehidupan nyata dan dapat mengakibatkan cedera serius bahkan kematian bagi lawan.

Menurut Ahli bela diri terkenal, Bruce Lee, “Bela diri seharusnya digunakan sebagai alat terakhir untuk melindungi diri, bukan untuk menunjukkan kekuatan atau kekerasan.” Hal ini mengingatkan kita bahwa bela diri seharusnya digunakan dengan bijak dan hanya dalam situasi yang benar-benar mendesak.

Selain Krav Maga, bela diri lain yang dianggap paling mematikan di dunia adalah Muay Thai. Muay Thai merupakan bela diri asal Thailand yang menggunakan kombinasi pukulan, tendangan, siku, dan lutut. Teknik-teknik Muay Thai sangat efektif dalam pertarungan satu lawan satu dan dapat menyebabkan cedera serius pada lawan.

Menurut Grandmaster Yip Man, “Bela diri sejati bukanlah tentang kekerasan, melainkan tentang kontrol diri dan menghormati lawan.” Hal ini menekankan pentingnya etika dan moralitas dalam bela diri, bahkan ketika menggunakan teknik-teknik paling mematikan.

Dalam menguasai bela diri paling mematikan di dunia, selalu ingat untuk menggunakan keahlian tersebut dengan bijak dan bertanggung jawab. Jangan pernah menggunakan bela diri untuk tujuan yang tidak benar atau untuk menunjukkan kekuatan kepada orang lain. Kesejahteraan dan keselamatan diri sendiri serta orang lain harus selalu menjadi prioritas utama.

Jadi, jika Anda ingin belajar bela diri paling mematikan di dunia, pastikan Anda melakukannya dengan penuh kesadaran dan tanggung jawab. Ingatlah bahwa kekuatan sejati dalam bela diri adalah ketika Anda mampu mengendalikan diri sendiri dan menghormati lawan. Awas, tidak main-main!

Pelatihan Jenis Bela Diri untuk Anak-Anak: Apakah Aman?

Posted on October 13, 2024October 13, 2024 by adminele

Pelatihan jenis bela diri untuk anak-anak memang menjadi topik yang cukup kontroversial di masyarakat. Banyak orang tua yang ingin memberikan anak-anak mereka pelatihan bela diri untuk meningkatkan keamanan dan kepercayaan diri, namun di sisi lain, banyak juga yang khawatir dengan keamanan dan dampak negatif yang mungkin timbul dari pelatihan tersebut.

Menurut pakar psikologi anak, Dr. Ani Wijayanti, pelatihan bela diri dapat memberikan banyak manfaat positif bagi anak-anak. “Bela diri tidak hanya mengajarkan teknik bertahan diri, tapi juga mengajarkan kedisiplinan, kontrol diri, dan kepercayaan diri. Hal ini dapat membantu anak-anak untuk menghadapi berbagai situasi dan tantangan di kehidupan sehari-hari,” ujarnya.

Namun, keamanan menjadi hal yang sangat penting dalam memilih pelatihan bela diri untuk anak-anak. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah memilih instruktur yang berpengalaman dan memiliki sertifikasi resmi. “Instruktur yang berpengalaman akan mampu mengajarkan teknik-teknik bela diri dengan aman dan mengutamakan keselamatan anak-anak,” tambah Dr. Ani.

Selain itu, penting juga untuk memilih jenis bela diri yang sesuai dengan karakter dan kebutuhan anak-anak. “Setiap anak memiliki karakter dan kebutuhan yang berbeda-beda, oleh karena itu penting untuk memilih jenis bela diri yang sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan anak-anak,” jelas Dr. Ani.

Pelatihan jenis bela diri untuk anak-anak menjadi semakin populer di Indonesia. Menurut data Kementerian Pemuda dan Olahraga, jumlah peserta pelatihan bela diri untuk anak-anak meningkat setiap tahunnya. Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran akan pentingnya keamanan dan kepercayaan diri pada anak-anak semakin meningkat di masyarakat.

Dalam memilih pelatihan bela diri untuk anak-anak, orang tua perlu melakukan riset dan konsultasi dengan ahli bela diri atau psikolog anak. “Orang tua perlu memahami slot gacor bahwa pelatihan bela diri tidak hanya tentang fisik, tapi juga tentang mental dan emosi anak-anak. Oleh karena itu, peran orang tua dalam mendukung dan memonitor perkembangan anak-anak selama pelatihan bela diri sangatlah penting,” pungkas Dr. Ani.

Dengan memperhatikan keamanan dan memilih pelatihan bela diri yang sesuai, pelatihan jenis bela diri untuk anak-anak dapat menjadi sarana yang efektif untuk meningkatkan keamanan dan kepercayaan diri anak-anak. Sebagai orang tua, mari kita selalu memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita.

Teknik Spesial Taekwondo untuk Memenangkan Pertandingan

Posted on October 13, 2024 by adminele

Teknik Spesial Taekwondo untuk Memenangkan Pertandingan memang menjadi kunci utama bagi para atlet Taekwondo yang ingin meraih kemenangan di setiap pertandingan. Dalam dunia bela diri ini, setiap gerakan dan strategi memiliki peran penting dalam menentukan hasil akhir sebuah pertandingan.

Menurut Grandmaster Kim Young Soo, seorang ahli Taekwondo, “Untuk bisa memenangkan pertandingan Taekwondo, atlet harus memahami dan menguasai teknik-teknik spesial yang dapat membuat lawan kewalahan.” Hal ini menunjukkan betapa pentingnya behasa teknik spesial dalam dunia Taekwondo.

Salah satu teknik spesial yang sering digunakan dalam pertandingan Taekwondo adalah teknik tendangan spinning. Teknik ini membutuhkan kecepatan dan kelincahan yang tinggi untuk dapat dilakukan dengan sempurna. Menurut Master Lee Sun Mi, seorang pelatih Taekwondo terkemuka, “Tendangan spinning merupakan salah satu teknik yang dapat membuat lawan terkejut dan tidak siap menghadapinya.”

Selain teknik tendangan spinning, teknik blocking juga merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. Blocking yang tepat dapat menghentikan serangan lawan dan memberikan kesempatan untuk melakukan counterattack. Master Choi Jin Ho, seorang juara Taekwondo dunia, menyatakan bahwa “Teknik blocking yang baik dapat membuat lawan frustrasi dan kehilangan fokus dalam pertandingan.”

Dalam latihan dan persiapan untuk pertandingan, para atlet Taekwondo harus terus melatih dan mengasah teknik spesial mereka. Konsistensi dan kesabaran dalam berlatih adalah kunci utama untuk dapat memenangkan pertandingan. Seperti yang dikatakan oleh Master Park Ji Sung, seorang instruktur Taekwondo terkenal, “Hanya dengan kerja keras dan tekad yang kuat, atlet Taekwondo dapat menguasai teknik spesial dan meraih kemenangan di setiap pertandingan.”

Dengan memahami dan menguasai teknik spesial Taekwondo, para atlet dapat meningkatkan peluang mereka untuk memenangkan pertandingan. Kombinasi antara kecepatan, kekuatan, dan ketepatan dalam menggunakan teknik-teknik spesial akan membuat mereka menjadi pesaing yang tangguh di atas tatami. Jadi, jangan ragu untuk terus berlatih dan mengasah kemampuan teknik spesial Taekwondo agar dapat meraih kemenangan dalam setiap pertandingan.

Cara Efektif Mempraktikkan Beladiri Korea TTS

Posted on October 13, 2024 by adminele

Beladiri Korea TTS, atau Taekwondo, merupakan salah satu seni beladiri yang populer di Indonesia. Bagi Anda yang ingin mempraktikkan beladiri Korea TTS secara efektif, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara efektif mempraktikkan beladiri Korea TTS dan bagaimana Anda dapat mengembangkan kemampuan Anda dalam beladiri ini.

Pertama-tama, penting untuk memilih tempat latihan yang tepat. Menurut Master Lee, seorang instruktur Taekwondo terkemuka, “Pemilihan tempat latihan yang baik dapat mempengaruhi kemajuan Anda dalam beladiri Korea TTS. Pastikan Anda bergabung dengan klub atau dojo yang memiliki instruktur yang kompeten dan fasilitas yang memadai.”

Selain itu, konsistensi dalam latihan juga merupakan kunci utama dalam mempraktikkan beladiri Korea TTS secara efektif. Menurut Grandmaster Kim, seorang ahli Taekwondo internasional, “Anda perlu meluangkan waktu untuk latihan secara teratur dan tidak boleh terlalu sering bolos latihan. Konsistensi dalam latihan akan membantu Anda mengembangkan kemampuan dan kekuatan Anda dalam beladiri Korea TTS.”

Saat mempraktikkan beladiri Korea TTS, penting untuk memperhatikan teknik dan gerakan yang benar. Menurut Master Park, seorang instruktur Taekwondo yang berpengalaman, “Anda perlu fokus pada detail teknik dan gerakan dalam beladiri Korea TTS. Jangan terburu-buru dalam menguasai teknik, tetapi perlahan-lahan dan dengan penuh kesabaran memperbaiki setiap gerakan Anda.”

Selain itu, penting juga untuk memiliki mental yang kuat dan disiplin diri yang tinggi dalam mempraktikkan beladiri Korea TTS. Menurut Grandmaster Choi, seorang ahli Taekwondo terkenal, “Beladiri Korea TTS bukan hanya tentang fisik, tetapi juga tentang mental dan disiplin. Anda perlu memiliki tekad yang kuat dan kesabaran dalam menghadapi tantangan dalam beladiri ini.”

Dengan mengikuti tips di atas dan konsisten dalam latihan, Anda akan dapat mempraktikkan beladiri Korea TTS secara efektif dan meningkatkan kemampuan Anda dalam beladiri ini. Ingatlah untuk selalu menghormati instruktur dan sesama praktisi beladiri, serta tetap rendah hati dalam mengembangkan kemampuan Anda. Selamat berlatih!

M	T	W	T	F	S	S
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31